수영은 다양한 이점을 지닌 운동이지만, 수영장 환경에서 자주 노출되는 염소 기반 소독제 및 그 부산물은 건강에 악영향을 줄 수 있음이 점점 더 많은 연구에서 보고되고 있다. 수영장 염소가 피부와 건강에 미치는 영향과 수영 샴푸의 기능에 대하여 알아보자.
수영장 염소 소독과 CBPs 생성
CBPs(chlorination by-products)란?
- 염소 소독 시 수영장 물 속 유기물(땀, 소변, 피부각질 등)과 반응하여 발생되는 부산물
- 주요 성분
- 클로라민류 (트리클로라민 NCl₃): 실내공기 중 휘발되어 눈, 코, 호흡기 자극
- 트리할로메탄류 (THMs): 클로로포름(ChCl₃), 브로모포름– 발암 가능성
- 할로아세트산류 (HAAs), 할로아세트알데하이드 (HALs) 등: 세포독성 및 유전 독성 가능
- 노출 경로 및 개인 노출총량
- 흡입: 공기 중 NCl₃, THMs
- 피부 흡수: 목욕 및 수영 시 유해물질 흡수
- 섭취: 수영 중 실수로 물을 삼키는 경우
- 반복적, 장기적 노출은 개인의 총 환경노출량(exposome)에 영향을 줌
수영장 염소 소독이 피부에 주는 영향
- 경피 수분 손실(Transepidermal Water Loss, TEWL) 증가로 인한 피부 문제
| 피부 건조(Xerosis) | 피부 수분 증발로 인해 각질 증가, 당김, 거칠음 등 발생 | TEWL 증가는 피부 장벽의 수분 보유력을 감소시켜 건조증 유발 (수영 직후 수치 증가 확인) |
| 피부 자극(Irritation) | 자극감, 따가움, 붉어짐, 가려움 등으로 이어질 수 있음 | TEWL이 증가하면 피부가 외부 자극(염소, pH 등)에 민감해지고, 자극성 접촉 피부염 가능성 ↑ |
| 아토피 피부염 악화(AD flare) | 기존 아토피 피부염 환자에서 증상 악화 가능 | 피부염 발생 및 악화를 예측할 수 있는 바이오마커로 사용됨 (stratum corneum 손상) |
| 감염 취약성(특히 외이염 등) | 수분과 함께 피부 장벽이 손상되면, 세균/곰팡이 침입 쉬워짐 (ex: 외이염, 농가진, 수포감염 등) | 피부 장벽이 손상되면 병원균 침입 가능성이 높아지며, 수영장 내 고염소 환경은 피부 내 미세 균열을 증가시킴 |
| 염소 과민 반응 | 염소나 기타 소독 화학물질에 대한 알레르기 반응 유도 가능 | TEWL 증가 → 알레르겐 투과성 증가 → 염소/브롬 등에 대한 접촉 피부염 가능성 ↑ |
| 가려움/소양증(Pruritus) | 피부 수분 손실과 장벽 기능 저하로 인한 신경 자극 | TEWL 증가와 관련된 피부 건조는 소양증의 주요 원인으로 알려짐 |
아토피 피부염 환자의 수영 권장 사항
- 수영 전 보습제 도포 (연고 타입 선호)
- 수영 후 깨끗한 물로 씻기
- 수건으로 두드리듯 말리고, 즉시 보습제 재도포
- 염증이 심하거나 감염된 경우 수영 피하기
- 실외 수영 시 자외선 차단제(티타늄/아연 함유) 바르기
- 자극이 있는 수영장은 피하거나 염소 투입 직후는 피하기
- 야외수영시 민감할 경우 UV 보호 수영복 착용
- 새로운 수영장에서는 짧은 시간 동안 반응 시험하기
염소(chlorine)가 머리카락에 미치는 영향
- 모발 갈라짐 및 끊어짐
- 자연스러운 수분 제거 → 건조하고 푸석푸석함
- 염색 머리 색상 변화
- 자연 머리 색도 변형될 수 있음
- 두피 자극, 가려움 유발
염소(chlorine) 제거 샴푸
- 패턴 바이 트레이시 엘리스 로스 클라리파잉 샴푸 (Pattern by Tracee Ellis Ross Clarifying Shampoo)
- 특징: 강력한 세정력과 보습력을 동시에 갖춘 샴푸로, 염소와 불순물을 효과적으로 제거
- 주요 성분: 디소듐 EDTA, 해바라기씨 오일, 코코넛 오일, 시어버터 오일
- 용량: 230ml
- 가격: 약 29,000원
- 오아이 디톡스 샴푸 (Ouai Detox Shampoo)
- 특징: 사과 식초와 케라틴이 함유되어 있어 두피의 pH 균형을 맞추고, 염소 및 제품 잔여물을 제거
- 주요 성분: 사과 식초, 하이드롤라이즈드 케라틴, EDTA
- 용량: 300ml
- 가격: 약 75,000원
- 다비네스 솔루 샴푸 (Davines Solu Shampoo)
- 특징: 황산염이 없는 순한 포뮬러로, 염소와 미네랄을 부드럽게 제거하며 컬러 손상을 최소화
- 주요 성분: 시트릭 애시드, 판테놀, 디소듐 EDTA
- 용량: 250ml
- 가격: 약 35,000원
참고 문헌
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- https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/g35726451/best-shampoo-for-chlorine-removal/